Sarcopenia

É a redução da massa muscular intimamente associada aos idosos, mesmo aqueles saudáveis. Essa perda da massa e da força muscular vem acompanhada pela redução de mobilidade, aumento da incapacidade funcional e dependência. Com a prática regular de exercícios, desde jovens, retarda a perda muscular do idoso. Sendo assim, o Pilates entra novamente como uma atividade recomendada por apresentar u trabalho contra resistência, controlado, bastante adaptativo e que respeita os limites de cada aluno.